约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在慕尼黑晚报的圣诞特别采访中，拜仁慕尼黑的后防球员塔阐述了他对圣诞节的看法：他认为，圣诞节是与家人共度温暖时光的日子，也是从足球中抽身、回归信仰和寻求内心安宁的关键时刻。

你家通常如何庆祝圣诞节？

我们会前往慕尼黑附近的山丘。我偏爱山间那种可以忘却烦恼、远离嘈杂的氛围。我一直格外盼望圣诞节的到来，因为它代表能与亲人相聚，同时也让“卸下足球身份的塔”有机会沉静下来，践行自己的宗教信仰。

你会前往教堂吗？

是的，只要可能我都会去。有时候平安夜由于假期安排可能无法到场，但对我来说线上参加教堂活动也是个不错的选项。在圣诞期间我会更频繁地阅读《圣经》，并进行祈祷。

你家平安夜的晚餐通常吃什么？

我们家并没有固定的菜单。在我看来，最重要的是那一顿饭能够传递出圣诞特有的温暖氛围。

你会亲自下厨吗？

（笑着回应）烹饪可不是我的强项。其实我挺享受和妻子一同待在厨房的时光，不过大多数时候她会让我“离开”，因为我的做法常常和她习惯的方式不太一样。

作为一名职业球员，圣诞节期间你会放纵自己品尝一些“不该吃”的东西吗？

当然会的。圣诞期间的各种点心和饼干实在太诱人了，巧克力也是我这段时间不可或缺的食品。

圣诞期间你会比平时更专注于信仰吗？

会的。我会有意地为信仰活动留出更多时间。幸运的是，德甲目前正处于休赛期，可以真正停下来，专注于其他事务。最美好的莫过于和最亲密的人团聚——这一点现在人们常常忽略，因为大家都忙于工作，分处各地。

圣诞节完全属于家庭。这时候我尤其体会到“感恩”的重要性，这是我最为珍视的品质，而且无论是否有宗教信仰，每个人都可以做到这一点。

你每天早晨都会进行祈祷吗？

是的，起床后我有自己的一套晨间惯例，祈祷是其中的一个环节。我特别强调感恩：感谢现在的生活、成长历程以及拥有的机遇。我也会为他人献上祷告。

你是如何建立起自己的信仰的？

小时候主要是受到父亲的熏陶。我的祖父曾经创建了自己的教会团体。后来，我也用自己的方式去理解和构建信仰。如今，无论顺境还是逆境，信仰都是我坚实的依靠。它赋予了我生活的价值取向，让生命更加丰富。

你在赛前既祷告又听法国说唱音乐，这两者是如何协调的？

它们都是我赛前准备流程的一部分。我喜欢音乐带来的活力，它能极大地调动情绪。法国说唱能让我精神振奋。

你还定期与心理专家沟通，这是出于什么原因？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很重要的一点是：我不单单是一名足球运动员。我还是一个丈夫、儿子，也有朋友，拥有多种社会角色。我不只通过足球来定义自己，因为终有一天我会结束踢球生涯。

你对足球界越来越接纳心理咨询这一现象怎么看？

这应该成为一种普遍做法。足球领域乃至整个社会在这方面都在不断向前发展。

我喜欢这样类比：如果你大腿后侧的肌肉较弱，你会去加强锻炼；同样，你也可以去强化心理或情感上的“肌肉”。有时候童年的遭遇会在未来成为负担。能够主动去应对和处理这些，并非软弱，反而是内心强大的体现。

这个赛季，球场内外仍不时发生种族主义事件。作为一名曾亲身遭遇这类问题的球员，你认为足球界是否仍然存在这个问题？

令人遗憾的是，这类事件依然会出现，这让人感觉社会本应取得更大的进步。但也有很多积极的迹象——比如，我能以德国国家队队长的身份亮相赛场。

在三四十年前，这样的情况或许很难被接受。关键在于持续的交流，帮助人们明白为什么某些言行会对他人造成伤害。在这方面，我们还有很多工作可以做。